Bir kadın..
“Rosa
Parks” Bu ismi önceden duymuş muydunuz? Amerika’nın eşitlik ve özgürlük
arayışının kilit isimlerinden biri. O yıllarda maalesef ki siyah- beyaz
ayrımcılığı diye bir kavram vardı . Siyahlar ve beyazlar otobüslere ayrı
kapılardan biniyor , ayrı yerlerde oturuyorlardı. 1 Aralık 1955’te Rosa
Parks adında bir kadın bir gün bir
otobüse bindi ve bir yere oturdu. Ardından bir beyaz da bindi ve bu esnada hiç
boş yer kalmadığından dolayı , prosedür
gereği şoför siyahların yer vermesini istedi. Parks ise bunu reddetti ,
yerinden kalkmadı ve sessiz bir biçimde oturdu, tabi bunun ardından tutuklandı
fakat onun bu direnişi siyahlara beyazların haklarını veren “Sivil Haklar
Hareketi”ni başlatmış ve oluşturmuş oldu. Ve bir zamanlar siyahların adının
bile geçmediği ABD’de , Rosa Parks Kongre Binası’na heykeli dikilen ilk siyah kadın oldu.
Bir kadın
çok şeyi değiştirir. Umut getirir, bereket getirir, sevgi getirir, hayat getirir.
Öyle ki bunun sebebini çoğu zaman
anlamazsınız bile. Yaşadığınız yer farklı olur, hayatınıza müzik gelir, resim
gelir, ruh gelir. Bir kadının gücü gerçekten çok fazladır. Acıya da mutsuzluğa
da katlanır, sabreder bir kadın ve öyle bir an gelir ki yeniden doğar, sıfırdan
başlar. Şiddetle, korkuyla kadının gücünün
bastırılmaya çalışıldığı bu dönemlerin
de geçecek olduğuna inanıyorum ve
öyle bir gün gelecek ki kadınlar kendi güçlerini yeniden keşfedecekler,
içlerinde bir yerlerde saklı kalmış inancı, gücü, kuvveti ve pozitifliği her
anlamda ortaya çıkaracaklar,kendilerini hatırlayacaklar .İşte o gün her şey çok
daha farklı olacak..
8 Mart Dünya
Kadınlar Günü’nüz kutlu olsun! J
|
Marifet nedir bilir misin ?
Taşlara bakan gözlerin çiçekleri görmesi. ANONIM |
Sınav Kaygısı
Öyle çok etkilenen
öğrenci var ki sınavlardan önce elleri titreyen , terleyen, heyecanlanan, endişelenen. Bu gibi
durumlar elbette ki sınav başarılarını etkiliyor ve öğrenci konuyu diğer arkadaşlarına
göre çok daha iyi bilse dahi odaklanma sorunları yaşıyor, yanlışlar
yapabiliyor.
Kendimi
hatırlıyorum üniversite sınavında . Alışkın olduğumuz yabancı dil sınav sistemi o yıl değişmişti ve sınav anında bunu fark etmiştik. Soruların
yerleri, türleri hepsi değişmişti. Bu da o an hepimizi çok etkilemişti.
Hatırlıyorum da bir gün önce çözdüğüm sınavda sadece bir boşum olmasına rağmen sınav esnasında tam 30 boş
sorum vardı. Gözümün önünde öğretmenlerim belirdi ilk olarak,bu kadar boş
soruyla başarılı olamayacağımı fark ettim
sonra etrafıma baktım öğrenciler
soruları çözmeye çalışıyor. Tabi
bu esnada zaman da geçiyor. İki seçeneğim vardı ya öyle gidecek ya da bir
şekilde o soruları çözecektim. Derin bir nefes alıp o 30 soruyu kendimi
motive ederek , sakinleştirerek çözebildim. O anı hep hatırlarım. J
Genel olarak sınavlarda
daha sakin olabilmek ve rahatlıkla soruları yanıtlamak adına neler yapabiliriz
bir bakalım:
* Öncelikle sınavda çıkabilecek konuları iyi ve detaylı bir
şekilde çalışmalıyız ki rahat ve güvenli bir biçimde sınava girelim. Bu bile
kısmen rahatlamanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda sınava pozitif bir düşünce
yapısıyla hazırlanmalı, sınavın sonunda ne gibi bir şey kazanacağınızı
düşünebilirsiniz.
* Sınavdan önce iyice dinlenmeli, uyumalı ve yediklerine dikkat
etmelisiniz. Ağır yiyecekler , abur cuburlar pek fazla yenmemeli. Kafeinli
içecekler içilmemeli.
* Sınav yerine 5-10 dk önceden gidilebilinirse bu sizi
rahatlatır, adaptasyonunuzu kolaylaştırır.
*Zamanınızı iyi ayarlayın.
*O an sadece sınava odaklanın, diğer her şeyi bir süreliğine
geride bırakın, dışarıdaki seslere, etrafınızda olan bitene kendinizi kapayın.
*Kendinize göre soru çözme stili geliştirin. Bu bazıları
için kolay sorulardan başlamak , bazıları içinse zorlardan başlamak oluyor.
Kendinizi en iyi siz tanıyorsunuz, buna göre kendinizi ayarlayın.
*Eğer ki kendinizi çok gergin hissederseniz, bir an
gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve yavaşça verin. Sakin, huzurlu bir
yerde olduğunuzu düşünmeye çalışın. Sonrasında sınava geri dönün.
*Sınavını erken bitirenler olabilir. Buna çok takılmayın,
konsantrasyonunuz tamamen kendinizde olsun.
*Zorlandığınız bir soru olursa, çok fazla üstünde durmayın,
bu soruya sonradan geri dönmek için işaret koyun.
*Kendinizi sınav esnasında
pozitif düşünce yapısıyla tutmaya özen gösterin. İçinizden “Bunu
yapabilirim, başarabilirim” diye tekrarlayın.
*Sınavı o kadar da gözünüzde büyütmeyin, tüm geleceğiniz tek
bir sınav değildir,her zaman seçenekler vardır
bunu hep hatırlayın.
** Sınav öncesi de
yapılabilecek rahatlama, nefes, odaklanma teknikleri ile daha etkili ve kalıcı bir çözüme
ulaşabilirsiniz.
|
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder